【共働きの食費事情】費用削減をするためのテクニックについて解説

共働き夫婦の間で、毎月の食費がどの程度かかっているかは気になるものです。この記事では、多くの共働き家庭が抱える食費事情について解説。食費以外の部分でも費用を削減するための具体的なテクニックも提供します。

この記事を読めば、自分たちの食費がどの程度の位置付けに入るのかが分かります。食費を賢く抑えつつ忙しい共働き生活を豊かなものにしましょう。

共働き夫婦の食費事情

共働き夫婦の食費の平均や地域別の違い、年収別の食費の割合を解説します。ご自身のご家庭の食費を比較してみてください。

共働き夫婦の食費平均

2021年の共働き夫婦の食費平均は月約8万円とされています。ただし、住む場所によっても食費は変わってきます。一般的に、地方に住む共働き夫婦のほうが、都市部に住む夫婦よりも食費が低いです。
» 総務省(外部サイト)

食費といっても、食材の費用だけではなく、外食費や飲み物なども含まれているため、生活パターンによっても差が出やすいです。数値はあくまでも参考程度に把握してください。

地域別の食費の違い

地域によって家庭の食費は大きく異なります。都市部では、地価や物価が高いため食費も高い傾向にあります。地方では、食料品も比較的安価です。しかし、北海道や沖縄では、輸送コストが食費に影響を与えるため、他の地域に比べて高くなるケースが多いです。

都市圏の高所得者の場合は、オーガニック食品や高級食材の消費が多く、食費が上がる傾向にあります。食文化や食習慣が食費に影響を及ぼすことも。スーパーマーケットやディスカウントストアの価格競争や普及が進んでいる地域のほうが、食費は安くなる傾向にあります。

年収別で見る食費の割合

年収が異なると、家計に占める食費の割合にも違いが見られます。低年収世帯では、収入に占める食費の割合が高くなる傾向です。年収300万円未満の世帯だと、食費が収入の3割を占めることがあり、大きな負担となります。

年収が上がるにつれて食費の割合は低下します。食費自体の絶対額は増えるものの、総収入に対する割合は低くなるイメージです。ただし、選ぶ食材によって食費は変動するので、好みによると言わざるを得ません。自身の年収に照らし合わせて、食費の適正を判断する参考にしてください。

共働き夫婦の食費削減テクニック

共働き夫婦の食費削減テクニックは以下のとおりです。

手間のかからない料理で自炊する

自炊は手間がかかると感じることが多いですが、少しの工夫で簡単に美味しい食事を楽しめます。手間を減らしつつ栄養バランスの取れた食事を続けることは大切です。手間のかからない料理の具体例は以下のとおりです。

簡単にしたからといって、おいしさが損なわれる訳ではありません。工夫次第でおいしくできるので、忙しくても無理なく自炊生活を送れるでしょう。

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週末のまとめ買いで節約する

週末のまとめ買いは節約に効果的です。1週間分の食材を1度に購入することで、買い物に出かける手間とガソリン代や交通費を削減できます。週末に大型スーパーや量販店での食材セールを利用し、大量購入しましょう。忙しい平日の料理時間も短縮可能です。

シーズンオフの商品や日持ちする食材を選ぶことで、長期間にわたって食材を活用できます。賞味期限間近の商品を割安で手に入れると、購入額の節約もはかどるのでおすすめです。週末限定のポイントアップやキャンペーンを活用して、上手く節約しましょう。

効率的な献立計画を立てる

共働き夫婦にとって、効率的な献立計画は重要です。計画的な献立を立てることで、食費の節約だけでなく家事の負担軽減にもつながります。週間メニューを事前に考え、旬の食材を活用することでコストを抑えられます。1度の調理で複数の食事分を作り置きして、日々の食費を浮かせましょう。

冷凍保存するのも、時間を大きく節約するうえで有効です。余った食材を次の料理に活かすために、レシピをリストアップしておくと食材を無駄なく使い切ることが可能です。ただし、冷凍保存するのが食材の保存方法として的確かどうかは、事前にしっかり確認しておきましょう。

外食はクーポンアプリを利用する

外食時にクーポンアプリを使うと、食事代を軽減できます。レストランやファーストフード店は利用者増加を狙って割引クーポンを提供しているので狙い目です。予約時にアプリを利用しておくと、次回の外食で割引が使えることがあり、結果的に節約につながります。

ランチタイムなど特定の時間帯の割引や、誕生日の特典を提供するお店もありますので、上手く利用しましょう。複数存在するクーポンアプリの中から、自分にとって最も優れたアプリを選びましょう。利用するごとにポイントが貯まるところであれば、外食の際にも食費を効果的に抑えられます。

家計簿アプリで支出を把握する

家計簿アプリは、共働き夫婦にとって支出管理の強い味方です。食費を中心とした日々の出費を、簡単に記録して管理できます。アプリに食費のカテゴリを設定すれば、食費のみに焦点を合わせて出費を追跡可能です。食費のみの詳細な情報を得られるので、どこを改善すべきかが明確になります。

家計簿アプリが提供するアラート機能を活用することで、月の食費予算を超過しない管理もできます。複数人での使用が可能なアプリを選べば、夫婦間での支出の共有がスムーズに行えるのでおすすめです。予算設定機能も使って、家庭の食費の上限を決めておくと良いでしょう。

食費以外の節約テクニック

食費以外の節約テクニックは以下のとおりです。

固定費を見直す

固定費を見直せば、無駄遣いを削減して家計にゆとりを持たせられます。月々支払っている固定費を順番にチェックし、不必要なサービスは解約しましょう。よりコストの低いオプションに変更することが重要になります。

使っていないスマートフォンのデータプランも見直しましょう。通信費を大幅に削減できる場合があります。サブスクや通信費以外にも、固定費に該当するものは支払額を抑えられる額が大きいです。1つずつ見直しをして、毎月の出費を減らしましょう。

家計簿を活用する

家計簿を使うと、お金の管理がかなり楽になります。収入と支出がはっきり出るので、どれだけのお金が入ってきて、どれだけ使っているのかが一目瞭然です。1ヶ月の固定費と変動費を記録することで、お金の流れを細かく分けて考えられます。

実際の収入に合わせて、無理のない予算を組みましょう。家計簿には予算を超えそうになったら、教えてくれる機能もあります。予算管理をしっかり行いたいときに役立ちます。何にお金を多く使っているかを明確にして、無駄遣いをなくして節約につなげましょう。

副業やポイ活をする

収入を増やす方法も考えましょう。副業やポイ活であれば、インターネット上で副業ができます。自分の得意な分野を活かし、フリーランスとして仕事に取り組むことが可能です。具体的な仕事としては以下のようなものが挙げられます。

さまざまな仕事がありますので、得意なスキルを活かして副収入を得ましょう。簡単に始められるポイ活では、アンケートなどの簡単な作業でポイントがもらえます。まったく副業をしたことがない人であれば、まずはポイ活から始めるのがおすすめです。

ブログやYouTubeチャンネルを開設して広告収入を得るのもありです。ストック型の収入に分類されるため、利益を得るまでは時間がかかります。しかし、1度収益が出れば半永久的な収入を期待できます。難しいですが選択肢の1つとして考える価値がある副業です。

共働きだからこそ計画的に食費削減をしよう

共働き夫婦の食費削減は計画的な管理といくつかの工夫によって実現できます。自炊をする際は簡単に作れるレシピを選び、週末にまとめ買いをして献立を事前に決めましょう。食材を無駄なく活用できるようになります。

外食時も節約は可能です。クーポンアプリを利用することで、食事代の出費を抑えられます。食費は家計簿アプリを使って支出管理しましょう。家計簿アプリは食費だけでなく、他の固定費の節約をするきっかけにつながります。

節約だけではなく副業を始めるのも食費問題を解消するのに役立ちます。自分に合う副業を模索して、得意を活かして稼ぎましょう。共働き夫婦でも効率的に食費を削減して、経済的に余裕のある生活を送ってください。